小資女生活 美食旅遊省錢必備

九月  去了台東玩了五天四夜後

回來  竟然就血尿

而且都是3+(醫生說是最嚴重的...)

尿蛋白100這樣...

不過上一次的抽血是正常值

CA125 10.~  超過35是不正常的!

當然經過一周的血尿治療

也有好起來了

有時候覺得這樣也是一個警訊

提醒自己要多多喝水

以前真的都不喝水的  以為很OK

這次醫生說  現在年紀到了  

以前可以的事情現在不一定行

所以現在都一直想著要喝水  因為血尿真的好可怕!!!

然後今天又去看了骨頭  照了X光

醫生說是髕骨外翻  

上網查發現很多女生都會有

醫生說是天生的

(話說今天去永和耕莘 郭XX醫師  態度有夠差...)

要多做股四頭肌的訓練就可以比較舒緩不舒服症狀

兩種方式

1. 坐在高椅上，讓腳垂下，然後舉起一腳到90度，直撐3-5秒再放下，重覆進行約10分鐘。要是疼痛減少，就可增加重量，加強肌力

2. 雙腳伸直抬起平行於地面，讓膝關節處於伸直狀態，腳背用力翹往身體面，雙腳打直上下交互擺動，切記膝關節不可彎曲，每日累積1000下

都都是網路上的資料  提供給大家參考囉!!

總之真的不能再說年輕可以怎樣怎樣了

我現在真的是年紀到了要保養的時候

而且真的要多運動  加油加油!!!